我发现要坚持早睡早起的习惯，意味着我晚上不能吃的太晚，也不能太晚喝酒或者剧烈运动，也意味着一定要早起，这样才能早点睡着。💪
看到某位朋友去学自由泳，受到鼓励，今天也去学了一下💪！
但是还没完全学会，打腿要大腿带动小腿快速打腿 有点累啊，下次看看视频，再练一次应该可以了吧！
“数据模型”指的是初创企业在其产品中侧重什么，即在产品对世界的呈现中，现实的哪些部分最为重要。它是初创企业优先考虑并以此为基础构建的核心概念或对象，也是其战略和世界观核心中的关键假设。 虽然它在一定程度上体现在数据库架构中（因此得名），但它却影响着从 UI/UX 到产品营销、定价模式乃至市场进入（GTM）策略的方方面面。
过去十年中表现最为突出的公司，其成功往往源于早期对一种看似不起眼、当时并不显眼的数据模型的选择——这种选择当时看似微不足道，但后来却被证明是决定性的。
Slack 的持久性频道与一对一/群组消息
Toast 以菜品为中心的架构与通用 POS SKU 的对比
Notion 的“积木”与 Google 的“文档”
Figma 的画布与文件：Photoshop 和 Sketch 基于本地文件构建。
Rippling 的员工数据模型与孤岛式工具的对比
Klaviyo 以订单为中心的数据模型与以电子邮件为中心的工具对比
真正的赢家将建立在能够准确捕捉市场本质的数据模型之上，从而创造出竞争对手无法复制的复利优势。
那家酒店并非凭空建成的。有人为了获得建设许可，奋战了数年。他们必须说服那些认为他们疯了的投资者。他们还得周旋于无休止的市议会会议、社区协会以及环境评估之中。 每向前迈进一寸，都需要数周的谈判；每一分钟都在消耗资金，而这些费用只能由梦想家本人承担。他们可能两次濒临破产，至少有一次无法支付员工工资，并为一项别人远不如他们重视的事业抵押了所有财产。他们的婚姻可能因此破裂，他们度过了无数个辗转难眠的夜晚，体重也猛增了不少。 那家酒店本不必存在。我们所见的一切，都是有人克服了宇宙的熵以及他人的漠不关心，凭着意志将其创造出来的。这就是整个建筑世界。
BlogBlog 同樂會是抄襲仿效 IndieWeb Carnival 的每月主題寫作活動。
運作方式是這樣的：當月的主持人提出一個主題（寫在他自己的部落格上，並同時公告在本站），邀請大家在各自的部落格上寫文章；月底截稿後，主持人會把所有參與者的連結收集起來，發一篇統整回顧文章，並連結回每一篇作品。
BlogBlog 同樂會的目標是把獨立部落格串連起來，用真人連結取代演算法的餵食。讓大家互相發現、互相推薦，一起長大！
今天朋友给我发 感觉现在好多人“精神养胃”，然后我就问她这个词啥意思，她解释说是“精神阳痿”。我说 我靠，我经常网上冲浪但是我居然没见过这个词儿，然后突然意识到，哦，原来是我们男的之间从来不说阳痿这个词儿，我们对这个词讳莫如深💪💪
💪27+13km 骑公路车很爽，但是下次可以不在绿道骑行了，太多减速带了🥲
1. 投资于你的感官
你的身体和心灵都需要好的"饮食"。自己做饭，并且做得可口。拍下你觉得美的照片。放能让你激动的音乐。穿穿着舒服的衣服。夜里，在雨中穿过这座城市。用你全部的感官，去感受生活的质地。
2. 做你不擅长的事
学习让我们感到自己活着。挑战自己，不断证明你还学得会新东西。学杂耍，学在水下憋气更久，学还原魔方。学一件乐器，弹给自己听。学画画。
3. 享受与人相处
没有什么比他人更能让我们快乐。花点时间，和你路上遇到的人说说话。友善一点，聊聊天，笑一笑。如果你住得离人群太远，就搬近些。如果你总在开车，就改变你的生活方式，让自己能走路、能骑车。走出去，融进人群里。
4. 成为更大事物的一部分
成为更大事物的一部分，会让我们感到自己有价值。找到可以参与的社群和项目，或者自己发起一个。线上线下都行。哪怕最微小的贡献，也可能改变某个人的境遇。做一个对陌生人来说珍贵的人。
5. 把你的项目做完
成就感给我们希望和信心。写下你这一生完成过的事，哪怕很小的也算。然后持续更新这份清单。每年都回想一下自己做成了什么。把手上的项目做完，再去开始新的。
6. 清除生活中的恶意之人
没有什么比他人更能让我们痛苦。读一读《The Psychopath Code》，学会辨认那些恶意的人。当某个人成了你痛苦的来源，就把他从你的生活里移除。无论要花一天还是一年，把这件事当成一个项目，并且完成它。
7. 安顿好你的情绪
想快乐，你就必须处理负面情绪。学会在自己身上识别它们，并加以化解。愤怒、自怜、嫉妒、恐惧、憎恨、孤独……把它们放到一边，让快乐取而代之。如果你靠喝酒来放松，把这个习惯戒掉。
8. 重估你的时间
别再把时间浪费在通勤、无聊的工作、会议和电视上。只做你认为值得的事，只和你喜欢的人在一起。如果这意味着收入减少，那就减少吧。做你真正想成为的那个人。别把一切看得太重，反正我们都会死。
9. 轻装上路
物质财产往往是负担，而非享受。把所有不能让你快乐的东西送人或卖掉。别让你的所有物定义你。我们生活在一个丰盛的世界里——这意味着你可以拥有得更少，而不是更多。
10. 无所求，尽接纳
最重要的是，不带欲望与索求地去探索这个世界，宽容地对待发生的一切。大多数人是善良的，而剩下的那些也在教我们东西。当你一无所求，你就不会失望；当你接纳一切，你会在每个瞬间里看见美。
勒布朗·詹姆斯并非一直都有如此粗壮的小腿、棱角分明的六块腹肌，以及像“绿巨人”一样粗壮的双臂。
运动员会训练。音乐家会训练。表演者会训练。但知识工作者却不会。
2015 年，他决定学习一种名为 R 的编程语言。两年后，他已成为一名数据科学专家。这项新技能推动尼克开启了他的下一个长期项目——个人博客。从 2017 年 1 月 1 日起，尼克开始每周二发布一篇博文。 快进到今天，过去 131 周里，他每周都发布了一篇博文。尽管取得了成功，但他对知识的追求依然不遗余力。上次我去他家做客时，看到他客厅的桌子上放着一本 850 页的税法书籍。他计划在接下来的一年里专心研究美国税法，以便在税法方面的知识能与公司里的任何人一样渊博。
即使在那些雄心勃勃的人当中，制定学习计划的也寥寥无几。大多数人都是被动应对的，他们不做计划。就像在汹涌的大海中冲浪的人一样，他们任由环境摆布。他们的注意力都集中在源源不断的电子邮件通讯、朋友推荐和社交媒体动态上。
你该怎么办？
以三个月为一个周期进行学习，并承诺每季度开展一个新的学习项目。
最终目标应当明确。首先，写下你对未来的积极愿景。专注于最终目标，而不是技能本身。例如，与其说“我想学画画”，我更专注于最终目标：“今后，我网站上的所有图表、图形和图片都将由手绘完成。”
学得越多，学习就越容易。选择合适的项目，你就能形成一种个人网络效应：每掌握一项新技能，都会提升你已掌握技能的价值。
女性和小孩更容易"面对面"地待着，成年男性则更倾向于"肩并肩"——得先有一个中心活动来当见面的借口：打球、看比赛、去酒吧、开一局游戏。女性不太需要这种借口，所以对男人来说，光是"想出一个见面的理由"这一步就更难。 哈佛肯尼迪学院的 Todd Rogers 做过一个研究能说明这件事。他从"美国时间使用调查"里拿出人们真实花时间在做的活动——吃饭、做饭、逛街、打游戏——挨个去问：你有多大可能邀请别人一起做这件事？女性那边几乎每一项都能勾上：可以约人逛街，可以坐下来喝杯咖啡，可以说"我做饭你过来待着"。男性那边基本只剩两项：看体育、做运动。 Rogers 的推论是，对男人来说，邀另一个男人去做那些"我们其实大部分时间都在做的事"，在文化上说不太过去。男人觉得可以邀请男人进入的活动范围，要小得多。
世上充斥着各种“万物理论”。“智能手机万物理论”认为，正是我们的个人设备导致了政治两极分化、焦虑、抑郁和阴谋论的盛行——更不用说注意力持续时间、智力、幸福感以及普遍和谐感的下降了。“住房万物理论”则将不平等、气候变化、肥胖和生育率下降归咎于西方国家无法建造足够的住房。 如果你把这些“万物理论”当作字面意义上的万物理论，你会失望地发现它们都存在漏洞。
字母表的发明和读写能力的兴起，或许是人类历史上最重要的事件。 这些发展使人类的交流从“口头时代”——即所有信息都通过口头传递、所有学习都具有社会性——转向了“文字时代”。在文字时代，书写能够将词语固定下来，使人们能够独自写作、独自阅读，并构建出那些原本无法靠记忆掌握的抽象思想。口头时代是一个以社会性叙事和灵活的文化记忆为特征的时代。 文字时代催生了一系列抽象的思想体系——微积分、物理学、高等生物学、量子力学——这些正是所有现代技术的基础。但昂格及其同道认为，这还不是全部。文字从字面意义上重构了我们的意识，而文字文化的消亡——即阅读的衰落与社交媒体的兴起——正在再次改变作为思考者和生命体的我们所感受到的存在体验。
我认为人类的交流正变得越来越“口语化”。我这么说，并不是仅仅指人们用嘴说话的次数变多了——尽管我确实认为情况确实如此。更重要的是，总体而言，无论是口头交流还是数字交流，都呈现出对话的特征。这确实让人联想到文字出现之前，或者说在大众普及识字之前的那段时期。
摆脱对口头交流的完全依赖，使人们变得更加善于自我反思、更加理性，也更加强调个性。抽象思维是从那个充满圆形声响的世界——那里有圆形的茅屋和圆形的村落——发展而来的；随着时间的推移，人们逐渐转向线性的因果思维，迈向网格状的城市，以及一个“一次只做一件事、一件事接一件事”的世界，这种世界模仿了奔跑和文字的线性特征。
过去，思考是一项必须在社交场合中进行的活动。一个人根本无法独自学会《奥德赛》。这部作品是由他人传授给你的，你需要与他人一起排练。因此，信息传递的方式必然是社交性的。书籍是由一个人独自撰写的，通常也是由一个人独自阅读的。因此，这个识字时代催生了“孤独”与“内省”这一特权，我认为这真的、真的非常重要。
尽管我们确实是在“看”互联网，但从某种意义上说，我们永远无法从其中抽身而出。即使我们在“阅读”互联网，感觉上却更像是我们在“聆听”它。 当代数字话语中存在一种沉浸感，我认为这更接近于“听”而非“看”。因此，我认为我们正以各种各样的方式回归到这一领域。
口头文化具有竞争性。我们在网络和社交话语中都能看到这一点——当我们交谈时，总是彼此竞争。
归根结底，人的尊严由什么构成？假设我们一起工作，哪怕只是一个眼神，如果我让你明白你一文不值，并且看不起你，那我就等于杀了你。但如果我以敬意和尊重对待你——这种尊重会催生责任感。而责任感又会催生创造力，因为每个人心中都蕴藏着一定程度的天才。人对于尊严的需求，甚至比对面包的需求更为迫切。
在这家公司，早上 8 点开始上班，下午 5 点半之后严禁继续工作。发送的邮件收件人不得超过两人，只能发给一到两个人。 不允许群发邮件。为什么一封邮件非得让 10 个不同的人阅读不可？除非这 10 个人都对该具体问题感兴趣。难道是为了分散责任吗？
在这里，会议期间禁止使用手机。任何人都不允许将手机带入会议室。你们必须直视我的眼睛。必须将内容背得滚瓜烂熟。必须对所有业务了如指掌，误差率控制在 1%至 2%以内。这也是对思维能力的锻炼。同时这也是一个尊重的问题，因为我从未在周六或周日给任何人打过电话。任何人都不允许这样做。 我们必须认识到这一点，因为如果每个人都能得到充分的休息，情况会更好。
一、"万物皆电视"
阅读正在消亡——青少年日常阅读比例大幅下滑，几乎沦为"濒危习惯"。
短视频全面胜出——社交媒体、播客都在向"看视频"靠拢，YouTube观看时长已超越Netflix。
电影院结构性衰退。
短视频可能损害注意力——大量研究显示重度使用者在注意力、记忆力上出现中度缺陷。
二、AI正在吞噬经济，即将主导政治
美国经济增长几乎全押注在AI基础设施上，规模堪比数个"曼哈顿计划"。
电价飙升、资源被挤占，"反AI民粹主义"很可能成为下一波政治浪潮。
生成式AI的实际写作与工作能力，可能比批评者愿意承认的强得多。
三、Z世代怎么了
越来越多年轻人"脱离经济体系"——不工作、不上学、不带娃。
自由派、无宗教信仰青少年的"人生无意义感"20年间翻倍。
金钱几乎成了唯一还被普遍看重的价值，其他传统美德持续贬值。
富裕国家生育率加速下滑。
四、美国深陷"药物"漩涡
饮酒率跌至历史新低，尤其在青少年中。
大麻日常使用者数量首次超过饮酒者。
医用大麻疗效证据薄弱，且伴随较高成瘾与精神问题风险。
GLP-1减肥药展现出抗炎、抗衰老等意外广泛效益，但并非万能（如对阿尔茨海默病无效）。
GLP-1药物正在改变消费习惯，零食、酒类支出显著下降。
综合来看，未来图景可能是"更健康但更孤独"——聚会、社交时间大幅减少。
右翼阵营的反疫苗倾向。
五、"赌场经济"与绝望的代价
高房价背后是50年的建房限制、20年的建筑业衰退、5年疫情乱象叠加所致；老房东因低利率房贷"锁死"不愿卖房。
无力购房的中低收入租房者转而重仓加密货币等高风险资产，试图"赌一把翻身"。
年轻男性体育博彩、赌博问题激增，求助热线来电量近三倍增长。
六、进步依然存在
新闻媒体的"负面偏见"逐年加深，尤其左右两派意识形态化媒体皆如此。
历史提醒之一：公元6世纪的意大利远比想象中悲惨（瘟疫、饥荒、人口锐减）。
历史提醒之二：上世纪60年代美国住房条件同样简陋落后，今昔对比未必那么悬殊。
真正的进步往往在于"组织与制度"的革新，而非单纯的知识积累。
伟大的艺术能拯救生命。
这里放平时看到的付费墙专栏，长期更新，也许未来会拼车（或者作为给自己的某个阶段性奖励的礼物）：
Stepfanie，BAD GIRL MEDIA:
简介：撰写文化随笔。构建认知框架。始终直言不讳。
备忘：粗看会有一点点标题党。
$5/month
要想拥有我们所期待的未来，我们就必须创造和发明更多我们所需的事物。
技术，孤独感
$10/month
数字世界：摩擦被自动化清除。
物理世界：摩擦持续累积、无人买单。
策展世界：摩擦被商品化，花钱买"毫不费力"的表象。
一个朋友的睡眠分数 99，第二个是我昨天吃了一粒 Unisom + 两粒镁片 后狂睡 9个半小时后的分数 95（史上最高）。
很少定目标，但是希望今年能睡眠稳定到 85+
昨晚（08.02）没吃药 88 分 😍，感受到了正反馈。而且 11:10 就睡着了。
今晚和朋友在家里的电视上看了 李志 2017 跨年演唱会 ，朋友走了之后，又背景播放了 My Little Airport 2019 演唱会，完美的一天。
一起什么都不做的美好：一种围绕着“无所事事”而展开的生活。也许你正坐在沙发上，看着朋友回复邮件；也许你正和正在收拾行李准备旅行的朋友闲聊；也许你正在帮忙准备晚餐。 你们在做什么其实并不重要。重要的是邀请对方走进你生活的平凡片段，而不是等待一个“值得”发出邀请的特殊场合。
吃大的药片（说得就是你Doctor's Best 镁片）就和攀岩要从高处跳下来一样，坚信自己能咽（跳）下去，就会顺利很多。
获取资格的标准： 如果新顾客想拥有一个刻有自己名字的专属咖啡杯，必须先喝够100杯咖啡（约5加仑），之后还需要排队等待空位。
这个好棒啊，有人想在上海开一家吗...
我想呆的咖啡馆还得满足我每个小时很自然地站起来走动一下。（今天这个咖啡馆 2 个店员，但是只有我一个顾客，我这种人都不太好意思发出动静。
我发现人确实只有在无聊的时候才能想办法给自己找点事做，不能把自己填得太满。比如，我最近把我之前欠的所有的 RSS 中文的、英文，Hacker News 的热门也全部读完之后，就得给自己找点事做。刚刚让 GPT 帮我找了一遍所有中文独立博客里面， About 页面写自己人在上海的，全部列出来。我觉得我可以在里面找到一些想认识的人。
对大多数人来说，真正限制他们的并不是时间，而是恐惧。害怕赚不到足够的钱，害怕失去稳定，害怕别人不理解，害怕社会地位下降，害怕失败，害怕承认自己花了多年追求的东西其实并不重要。这些恐惧决定了我们住在哪里、做什么工作、选择什么伴侣、需要多少收入，也决定了我们的日程表。于是，表面上看是时间不够，实际上是我们不敢重新排列生活。
Solheim 所说的“拥有自己的时间”，同时包含两个部分。
第一部分是现实条件。你确实需要一定的收入、技能和议价能力，否则你的时间必须不断出售给别人。
第二部分则更加重要：你必须放弃一些你以为自己需要的东西。
Solheim 区分了两类风险：感知风险与真实风险。有些事情看起来非常危险，实际风险却可以被高度控制。
例如，在岩壁上过夜听上去十分可怕，但专业团队会使用绳索、备用系统、严格流程和经过验证的装备。环境虽然极端，但许多变量是已知的。
相反，在城市道路上骑自行车看起来很日常，却存在大量无法控制的因素：其他车辆、驾驶者状态、道路情况和随机事故。
这个区别也适用于人生选择。离开一份工作让人感到危险，因为结果未知；继续从事一份消耗自己的工作却显得安全，因为它已经持续多年。
拒绝一项不适合的合作让人感到危险，因为可能失去机会；不断接受自己厌恶的项目却显得安全，因为收入仍在继续。
但长期来看，后者可能正在造成更大的真实风险：能力停滞、身心耗损、关系破裂，以及多年后发现自己从未真正生活。
他们一开始考虑罗马和佛罗伦萨，反而觉得威尼斯基金会太多、艺术活动太多、游客也太多。后来偶然在朋友的公寓里住了两个星期，才发现游客城市背后还有另一座威尼斯：年轻人、学校、联合办公空间、新项目，以及很愿意把陌生人请进家里喝酒、介绍朋友给你认识的本地社群。
基金会的首展叫《The Only True Protest Is Beauty》，来自政治民谣歌手 Phil Ochs 的一句话：“在如此丑陋的时代，唯一真正的抗议是美。”Dries 最后把前半句去掉，因为他不想每天在一个强调负面的句子里工作，但他保留“抗议”这个词，认为人们自然知道，美是在对抗某种东西。
他对手工的敏感也来自家庭环境。家里的家具很少直接购买，往往根据房子定制，他会跟父母去工作室看柜子和椅子怎么做。母亲摆餐桌时，会告诉孩子桌布是哪座修道院的修女在哪一年绣的、瓷器和玻璃是怎么制成的。也就是说，他并不是后来才突然“发现工艺”，而是从小被训练去问：这个东西是谁做的，怎么做的，为什么是这样。
如果你不希望自己的孩子接触它，却又靠出售它获利，那你就是在做伦理上自相矛盾的事。Tony 由此主张，产品创造者不能只说“我们是中性平台”，而应明确告诉用户这个在线社会相信什么、禁止什么。餐厅会把骚扰其他客人的人赶出去，技术平台同样可以设定边界、管理私人空间。所谓社会责任，在他看来不是事后加一套公益项目，而是在产品建立时就决定什么值得被鼓励、什么不应该被允许。
我们不是一家公司，我们是一种文化。
他把 Kvadrat 比成唱片公司或出版社，也很能说明他的思路。他们不太愿意因为某位设计师刚做出一个漂亮、可能畅销的作品，就马上合作；他们更希望判断，这个人是否值得合作十年。第一张“专辑”可能一般，真正好的东西也许要到第三张才出现。
他认为北欧过去并不富裕，因此设计习惯天然包括节约材料、重视工艺、让家具代代继承。现在，这种传统需要进一步变成可拆卸、可回收和循环生产。
Anders 从十八岁左右开始读诗。他说诗歌适合在睡前读，读五首诗就像一次冥想，因为它迫使人减速，不看屏幕，也不急着得到唯一解释。
主持人斯宾塞·贝利试图让格拉德威尔回望过去，问他年轻时有什么期待、一本书突然成功是什么感觉。格拉德威尔却不断拒绝这种“事后把人生整理成一条有逻辑的成功路线”的讲法。他说自己几乎不对未来抱预期，也不做预测。《引爆点》第一次在洛杉矶办活动时只有两个人来，他并没有因此觉得失败，因为在他看来，书写完了，他享受了写作，也觉得内容有意思，自己的部分就已经完成了。至于市场怎么反应，那是出版商的问题。他甚至把“不活在未来”说成自己管理焦虑的方法：预期意味着先虚构一个未来，再用现实去和它比较，而这种比较通常只会制造负担。
上次和碎瓜在西班牙玩的时候，有一次赶火车就剩几分钟，没想到西班牙的那个站还有安检，我在前面冲，碎瓜在我后面，好不容易找到正确的入口，我赶紧冲进去，就在我把行李放在安检机器前的 2 秒，我注意到好像后面有人在排队，此时我应该是有时间抽回行李的，但是我没有抽回要放行李的手（心里的活动是：上周刚错过一班火车，这次我就搭个便车当我着急没看到，反正已经这样了）。当我过去之后，发现跟在后面的碎瓜选择了在后面排队。
上火车之后我告诉他，我觉得就是在这种时刻才能体现我们的品格。
我希望下次也能做到像他那样。
一位生活艺术的大师不会在工作与娱乐、劳动与休闲、身心、教育与休闲之间划出鲜明的界限。他几乎分不清孰是孰非。他只是通过自己所做的每一件事来追求对卓越的追求，至于他是在工作还是在娱乐，就由别人去评判吧。在他自己看来，他似乎总是两者兼顾。
Costco: 好市多对员工的关怀程度尤为出色，这体现在其闻名遐迩的低员工流动率上。该公司以极低的利润率运营，在力所能及的情况下承担成本（例如生活必需品的关税），且主要销售实用且贴近生活的商品，而非那些围绕赌博、污染、成瘾或引发争议而设计的产品。 在采购决策上，该公司也展现出一定的社会责任感，例如逐步淘汰网箱养殖金枪鱼；同时，凭借其退换货政策和“会员至上”的经营模式，赢得了顾客的信任。它基本避免卷入政治风波，与海外出口商建立的合作关系能够保障产品原产地和质量，并构建了一种将信任置于操纵之上的商业模式。
Bosch：一家公益基金会持有博世约94%的股权，因此会像大股东一样取得博世分红；基金会再用这些钱开展公益项目。
”这个黑客松 codex 一炸全部走了”
你需要珍惜的几类人： 热情的倾听者。 那些不会让你猜他们是否生气的人。 直率的沟通者。 愿意帮你打扫房间的朋友。 对那些帮不上自己任何忙的人依然温柔以待的人。 虽然总是搞砸，却从未停止努力做对的人。 知音。 笑声爽朗的人。 能让逛超市变得有趣的朋友。 和你一样为你成功而兴奋的亲人。 让你觉得可以放心在他面前哭泣的人。 会在车里和你一起唱歌的朋友。 发消息让你一起赏月的人。 只是发消息打个招呼的人。 那个从童年就认识的人，即使很久没联系，关系依然如故。 懂得“留白”价值的人。 那位为了你更好而督促你进步的导师。 耐心十足的老师。 治愈者。 坚韧不拔的灵魂。 勤奋努力的人。 能和你一起就各种假设情境开上几个小时玩笑的朋友。 真诚的人。 任何让你在相处之后仍感到愉悦的人，而不仅仅是在相处时。 那些看到你的脆弱之处，并坦言自己也有同样脆弱的人。 读到这里时，脑海中浮现的任何人。 把他们紧紧拥在怀里。用全部的爱去爱他们。
我跟母亲一样，就像加尔各答的一个乞丐，一无是处。
你那副表情，活像一个刚通过测谎仪测试的参议员一样惊讶。
他看起来就像一个陪孩子去看泰勒·斯威夫特演唱会的爸爸一样开心——不过至少，他还压得住自己的怒火。
（一开始没看懂这句，还问了一下 AI，AI 的解释： 这句形容女儿兴奋得不得了，爸爸却只是被迫陪同，对音乐、尖叫声和现场气氛毫无兴趣，甚至还心疼昂贵的票钱。）
像耳垢一样性感。
像驴打嗝一样微妙。
像一只穿着拖鞋的牛一样优雅。
像百科全书推销员 一样受欢迎。
像《用户协议》一样清晰。
像犹太教堂里的一块猪排一样受欢迎。
像新娘的前男友一样受欢迎。
人类真正需要的不是无限个性化的内容与工具，而是可以共同体验、讨论和认同的“公共文化”。
电影、软件、餐厅、演唱会和体育赛事的价值，都不只在于功能或内容本身，更在于它们像“篝火”一样，把人聚集起来
如果每个人都只看由 AI 为自己生成的私人电影，就不会有共同台词、梗、话题和文化记忆，人与人交流会像在互相描述各自的梦，最终变得孤独。
如果每个人都用提示词生成专属软件，也会失去成熟产品背后的用户社区、教程、模板、论坛、专业身份和共同语言。一个只有自己使用的工具，功能再贴合，也缺少“部落感”。
人们去餐厅不只是为了吃饭，去演唱会不只是为了音质，看体育比赛也不只是为了精彩片段，而是为了与别人共享同一个空间、情绪和未知结果。
文化的本质是大家能够共同指向、共同谈论的东西。
你可以打造自己版本的类似产品，就像我可以自己烤一个面包一样。 我烤出一条面包的能力并不会威胁到商业烘焙行业，因为面包师出售的不是面粉和配方。他们出售的是便利性、一致性、责任感，以及在出问题时可以推卸责任的对象。
最近的节奏是整整一周在家里，然后呆腻，然后一周在外面咖啡馆，然后继续呆腻，循环。
好多事情都充分证明了没法走极端，平衡总是最好的。
我们必须犯错误，这样我们才学会同情别人。
你能想象一种永远不需要升级的数据存储方案吗？更棒的是，它无需支付任何订阅费。而且该系统从不会崩溃——有记录以来，它从未出现过哪怕一分钟的停机时间。 – 没有服务条款。 – 无隐藏费用。 –无需与客服机器人打交道。 – 不会收到烦人的后续垃圾邮件和短信。 – 绝不侵犯隐私，也不进行任何形式的监控。 – 无论现在还是将来，都不会出现数据不兼容的问题。 – 禁止任何形式的广告或推销。 – 没有 cookie，没有信用卡，没有诱饵，没有附加条件。 你猜对了——我指的是书。它们是人类历史上最伟大的物理存储概念，没有任何其他事物能与之相提并论。
别问别人过得怎么样，要问他们睡得怎么样。你会从中了解到更多。
8 点起床后，直接把手机放在监狱盒子里锁了 3 小时。发现比 1 小时的锁定效果要好很多。锁定的越久，大脑似乎会越倾向于忽略社交媒体。
下午又在咖啡馆锁了 2 小时，效果真的很不错！
效果就是在 ccclub 小组冲到了前十名。
锁了 2 小时，计时开始。
刚直接锁了一个 8 小时的，决定睡前都不打开手机了。
也是过上了我去年录《请回答普鲁斯特》的理想生活了。
昨晚上床前，9:30 设置了一个 长达 14 小时的锁定。直接锁到了今天的 11:30，避免了刚起床就看消息的习惯。
有很多人因为无法抗拒划屏的冲动，而放弃了生活中必不可少的事情：
那些宁愿刷屏也不愿睡觉的人
那些只顾刷屏而不进行体育锻炼的人
那些只顾刷屏，却不去寻找人生伴侣，也不去与有血有肉的人建立联系的人
那些只顾刷屏，却不去学习技能、找工作或追求职业发展的人
担心这些“屏幕僵尸”不读书，听起来几乎有些古板。简单的事实是，由于硅谷强加给他们的技术变革，他们整个生活正日益受到影响。但更令人不安的是，全球最大的企业正投入数十亿资金，以推广和加速人们对其技术工具的这种强迫性使用。
以下是我们可以采取的措施，以建立与科技之间更健康的关系。
你不必扔掉手机——但明智的做法是尽量减少对滚动和滑动界面的依赖。
走入世界，重新发现在我们还没有数字应用程序之前，真正的应用程序是什么样子的
我从未加入过童子军（这个故事我改天再讲），也几乎从未为此感到遗憾。不过有一点例外——我很喜欢“功绩徽章”这个概念。要获得一枚徽章，就得走入社会，掌握一些应对现实生活的新技能。
因此，你可以学习钓鱼、攀岩、园艺、急救、摄影、射箭、划船、背包旅行，以及许多其他技能。
那便是我们还没有“应用”之前的“应用”。
这些活动你现在依然都可以参加，每一项都不例外。而且你不需要穿童子军制服。
如果你对户外活动不太感兴趣，也可以选择室内活动——烹饪课、读书会、瑜伽、戏剧，等等。
这就是现实世界。这就是你在现实世界中培养自信和掌握技能的方式。这不仅仅是为了学习技能——做这些事情还能让你与社区以及其他人建立联系。没有任何一款应用程序能比得上这种个人能力的提升。
如果你想卖音乐，就必须热爱那些歌曲。如果你想在新闻界取得成功，就必须热爱那些报纸。如果你想在电影界取得成功，就必须热爱电影。
在对话中,人们倾向于用“转移式回应”(shift response,把话题转回自己)而不是“支持式回应”(support response,继续深挖对方)。举例说，朋友说“我今天很累”，转移式回应是“我更累，我昨晚只睡了三小时”；支持式回应是“发生什么了”？
人们经常在对话中“文不对题”：一方需要的是情感支持(被理解、被陪伴)，另一方却提供的是实用建议（解决方案）,结果双方都感觉不被满足。识别对方此刻究竟是想“被听见” 还是想“被解决"”，是一项被严重低估的技能。
突然意识到，我好像没有“家庭很富裕”的好朋友。
这个想法源于我脑海中酝酿了数年的灵感。我一直都在收集名著的开篇语，觉得如果每天打开浏览器时都能看到一句，那该多酷啊。我尝试过不同的风格，但最终选择了简洁的背景配上文字，让文字本身来传达其意。随着时间的推移，我陆续添加了更多名句，现在应该有近 60 句了，所以希望你们能刷新几次页面，每次都能看到新的句子。 希望你们喜欢，尽情欣赏吧！
开心✌️
Owen
最直接的动作是不要自动假设对方需要什么，而是直接问：“你现在是想让我帮你想办法，还是只是想找个人说说?”
先把对方的情绪说出来—“你现在一定很害怕/很愤怒/很无助”
把问题延伸对方的叙述，而不是用问题引向解决方案。比如"当时具体发生了什么" "你那一刻是什么感觉"
持续在场，而不是一次性的戏剧化姿态。