Owen1. 投资于你的感官
你的身体和心灵都需要好的"饮食"。自己做饭，并且做得可口。拍下你觉得美的照片。放能让你激动的音乐。穿穿着舒服的衣服。夜里，在雨中穿过这座城市。用你全部的感官，去感受生活的质地。
2. 做你不擅长的事
学习让我们感到自己活着。挑战自己，不断证明你还学得会新东西。学杂耍，学在水下憋气更久，学还原魔方。学一件乐器，弹给自己听。学画画。
3. 享受与人相处
没有什么比他人更能让我们快乐。花点时间，和你路上遇到的人说说话。友善一点，聊聊天，笑一笑。如果你住得离人群太远，就搬近些。如果你总在开车，就改变你的生活方式，让自己能走路、能骑车。走出去，融进人群里。
4. 成为更大事物的一部分
成为更大事物的一部分，会让我们感到自己有价值。找到可以参与的社群和项目，或者自己发起一个。线上线下都行。哪怕最微小的贡献，也可能改变某个人的境遇。做一个对陌生人来说珍贵的人。
5. 把你的项目做完
成就感给我们希望和信心。写下你这一生完成过的事，哪怕很小的也算。然后持续更新这份清单。每年都回想一下自己做成了什么。把手上的项目做完，再去开始新的。
6. 清除生活中的恶意之人
没有什么比他人更能让我们痛苦。读一读《The Psychopath Code》，学会辨认那些恶意的人。当某个人成了你痛苦的来源，就把他从你的生活里移除。无论要花一天还是一年，把这件事当成一个项目，并且完成它。
7. 安顿好你的情绪
想快乐，你就必须处理负面情绪。学会在自己身上识别它们，并加以化解。愤怒、自怜、嫉妒、恐惧、憎恨、孤独……把它们放到一边，让快乐取而代之。如果你靠喝酒来放松，把这个习惯戒掉。
8. 重估你的时间
别再把时间浪费在通勤、无聊的工作、会议和电视上。只做你认为值得的事，只和你喜欢的人在一起。如果这意味着收入减少，那就减少吧。做你真正想成为的那个人。别把一切看得太重，反正我们都会死。
9. 轻装上路
物质财产往往是负担，而非享受。把所有不能让你快乐的东西送人或卖掉。别让你的所有物定义你。我们生活在一个丰盛的世界里——这意味着你可以拥有得更少，而不是更多。
10. 无所求，尽接纳
最重要的是，不带欲望与索求地去探索这个世界，宽容地对待发生的一切。大多数人是善良的，而剩下的那些也在教我们东西。当你一无所求，你就不会失望；当你接纳一切，你会在每个瞬间里看见美。