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最近的节奏是整整一周在家里,然后呆腻,然后一周在外面咖啡馆,然后继续呆腻,循环。

好多事情都充分证明了没法走极端,平衡总是最好的。


8 点起床后,直接把手机放在监狱盒子里锁了 3 小时。发现比 1 小时的锁定效果要好很多。锁定的越久,大脑似乎会越倾向于忽略社交媒体。

下午又在咖啡馆锁了 2 小时,效果真的很不错!

刚直接锁了一个 8 小时的,决定睡前都不打开手机了。

也是过上了我去年录《请回答普鲁斯特》的理想生活了。

昨晚上床前,9:30 设置了一个 长达 14 小时的锁定。直接锁到了今天的 11:30,避免了刚起床就看消息的习惯。




有的时候好像是可以 Trigger 一下朋友,比如我最近被 Trigger 了一下健身/舞蹈/画画, 其实就是对方无意中提到,但是会让我猛的继续想拿起一下。


问 GPT 港乐里有哪些歌词精妙的写出了我们不同阶段的情绪,发现好多歌都听过,但是没有仔细研究过歌词,还让 GPT 创建了一个 Spotify 歌单

以下是答案:

  • 暧昧 — 王菲:写两个人明明很靠近,却始终没有身份和结论的关系。

  • 少女的祈祷 — 杨千嬅:写刚喜欢上一个人时,把每次相遇都当成命运暗示的心情。

  • 钟无艳 — 谢安琪:写你是对方最信任的人,却偏偏不是他想爱的人。

  • 七友 — 梁汉文:写永远替喜欢的人善后,却只能以朋友身份留在身边。

  • 大哥 — 卫兰:写彼此明明不止朋友,却有人坚持把感情藏在安全距离之外。

  • 阿牛 — 陈奕迅:写错过之后仍不甘心,总想着当初要是勇敢一点会不会不同。

  • 野孩子 — 杨千嬅:写一段没有承诺、没有身份,却仍然忍不住期待的感情。

  • — 容祖儿:写越喜欢一个人,越害怕自己不够好、迟早会失去他。

  • 必杀技 — 古巨基:写对方太清楚你的软肋,所以每次想离开都被轻易挽回。

  • 痛爱 — 容祖儿:写明知道一段关系正在伤害自己,却还是舍不得放手。

  • 天下无双 — 陈奕迅:写终于遇到一个人,让平凡生活也有了归属感。

  • — 张国荣:写经历许多追逐后,才发现最重要的是有人可以相爱相伴。

  • 约定 — 王菲:写爱情留下的共同记忆,以及只有两个人才明白的细节。

  • 喜欢你 — Beyond:写最直接、最纯粹、没有太多计算的喜欢。

  • 可惜我是水瓶座 — 杨千嬅:写嘴上装得清醒洒脱,心里却始终舍不得的失恋。

  • 最佳位置 — 陈慧琳:写还能看见对方,却再也无法真正靠近的关系。

  • 假如让我说下去 — 杨千嬅:写分开之前还有很多话想说,却已经没有合适身份开口。

  • 小城大事 — 杨千嬅:写一个人离开以后,整座城市仍然到处都是他的痕迹。

  • 好心分手 — 卢巧音:写两个人都知道应该结束,却仍忍不住想再拖延一下。

  • 明年今日 — 陈奕迅:写刚失恋时对未来的恐惧,害怕多年以后仍然无法忘记。

  • 献世 — 陈小春:写失恋中最狼狈、最卑微,也最不体面的那一面。

  • 酷爱 — 张敬轩:写一段强烈到接近自我伤害、明知该走却无法离开的感情。

  • 耿耿于怀 — 麦浚龙:写一段关系已经过去很久,人生却仍有部分停在那里。

  • 罗生门 — 麦浚龙、谢安琪:写同一段旧情,在两个人记忆里原来可以完全不同。

  • 人来人往 — 陈奕迅:写人与人不断靠近又离开,有些相遇本来就不会陪你到最后。

  • 傻女 — 陈慧娴:写借着衣服、气味和旧物,假装已经离开的人仍在身边。

  • 富士山下 — 陈奕迅:写爱过是真的,但爱一个人并不代表一定要拥有他。

  • 不来也不去 — 陈奕迅:写接受一段关系曾经发生、最终结束,也留下了一些东西。

  • 花千树 — 容祖儿:写失去以后才发现,世界并没有因为一个人的离开而停止发光。

  • 终身美丽 — 郑秀文:写一个人的价值不应该只靠爱情和别人的肯定来证明。

  • 最佳损友 — 陈奕迅:写曾经最亲密的朋友,没有争吵告别,却慢慢变成陌生人。

  • 陀飞轮 — 陈奕迅:写长大以后用时间换钱,又用钱证明身份和成就的循环。

  • 青春常驻 — 张敬轩:写面对青春、熟悉的人和熟悉的地方不断消失时的无力感。

  • 下一站天后 — Twins:写怀抱远大梦想,却仍然身处普通生活的年轻人。

  • 任我行 — 陈奕迅:写年轻时以为自由是不需要任何人,后来才明白人始终需要归属。


学到了一个概念:Hypomnēma ,"是一种将真理转化为品格的方法:

通过每天回顾那些让你切实感受到理想生活方式的句子,你会更容易记得去做正确的事,也会记得在日常生活中真正练习它。毕竟,只是在脑子里想一想,并不会改变你。慢慢地,你会成为那样的人。到最后,你甚至不再需要刻意提醒自己,因为你的原则已经变成了你的品格。

所以,对我来说,好像就是每天回顾 Wisdom 这个 collection 的道理,然后不断地内化这些道理。

世间有个令人无奈的事实:你学到的最重要的生活教训,往往最难向他人传达。它们听起来总是像陈词滥调。无论如何,以下是我从亲身经历中领悟到的几点,我也一直努力将它们铭记于心。
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再来一些这篇文章里提到的 Nabeel S. Qureshi 整理的原则,只摘录我当前想认可的。

环境至关重要;请移居到能让你充分发挥潜能的地方。让自己置身于必须竭尽全力的环境中;如果仅凭平庸就能过得去,你很可能就会安于现状。(希腊谚语:“只有在风暴中,船长才显真章。”)
找出能激发你新想法的事物,并确保将它们融入你的日常生活中。对我来说,这些包括与人交谈、发推文、在笔记本上写写画画,以及与朋友进行长时间的交谈(尤其是深夜或散步时)。对其他人来说,则可能是淋浴、泡澡、长时间散步、跑步等。也要记得“收集”这些想法,也就是把它们记在某个地方,以免遗忘。
我父亲完全没有智力上的不安全感……他从未担心过别人会觉得他是傻瓜。他根本不在乎这些。所以,如果他不明白什么,他就会直接问你。他不在乎自己听起来会不会很傻。他会毫不犹豫地问出最显而易见的问题…… 所以他会问很多很多“傻”问题——这里用“傻”字是褒义的。他会对别人说:“我不明白,给我解释一下。”他会一直问下去,直到弄明白为止,我从小就在各种可以想象得到的场合里听他这样问问题。 如果我父亲遇到伯尼·麦道夫,他绝不会把钱投资给他,因为他肯定会连说一百遍“我不明白”。他会用那种笨拙而缓慢的语调说:“我不明白这到底是怎么运作的。”“我不明白,先生。这到底是怎么回事?”
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我将每条推文视为一种收益潜力无限、风险极小的期权;因此,用金融术语来说,每条推文都是一份“免费期权”。所以我认为你应该多发推文。
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上次碎瓜给我的生活小 tips:买 7 条以上的毛巾,每天洗完澡都用干燥的新毛巾,对生活体验提升极大,试了一下,是真的。


洗烘一体机 和 洗碗机 是最性价比极高的解放家务的电器,务必要早买早享受。我用的洗烘一体机是小米的一款 1500 左右的,洗碗机则是松下的一个:跨城搬家之后在闲鱼上买了一个同款,只要 500 多(原价 2200)...


对我来说,重新进入专注状态前,都会先经历一段放纵的信息过载期,对各种社交媒体刷到反胃,终于感觉自己刷够了,这个时候内心才会开始平静的使用手机监狱盒子,关掉朋友圈等等,开始专注。

最近发现有一个微信好友可以做到好几天都不回我的轻量信息(比如 share 一个文章,或者一个新发现)。但是我反而从中感受到了一种专注力?等到我下次再发新消息 trigger 对方,对方也不会按顺序把之前的消息补完,而只筛选她想回复的信息。

这似乎会自然地树立某种边界,想学一下。

所以,今天是重新找回专注的第一天,很开心。

今天做的改变是:工作的时候不再随手回复轻量信息。一方面是把手机放进监狱盒子,物理上强制减少被打断的机会;另一方面是即使看到消息,也会在心里自动路由一下,将大多数轻量信息选择晚一点不工作的时候再回复。


随机散步游戏:每到一个路口看当前时间的秒数,1-15: 左转,16-30: 直走,31-45: 右转或直走右边那条路(防止 5 叉路口),46-60: 预留或者右转



第一次去上海图书馆东馆,好吧这个是目前去过的上海图书馆天花板,太舒服了! 就是过去要 30 分钟🥹




难以想象这是 M Stand 卖给上海人的早餐价格,希望能早起连吃一个月💪



刷到一本书《关键期:为什么20多岁是人生最重要的十年》,用 Claude 总结了了一下。

感觉道理很对,但是 20 岁能认知到这个也难了吧。


昨天在小院发现有几只小猫,然后帮她弄了一个新的小窝,结果今早醒来之后发现猫妈把所有小猫都运走了,希望她找到了安全的地方🙏



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Wait but Why 2020 年联合德国科普频道 Kurzgesagt 推出的探索宇宙物件的 iOS 付费应用,售价 $2.99, 这是 Wait but Why 写的推荐文章。(首先文章是一个故事)


哎 半夜醒来又睡不着, AI 建议我出门走走,幸亏有咖啡店营业很早🥲




历史最久的一次,直到现在都难以搞清楚状况。🫠