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对我来说,重新进入专注状态前,都会先经历一段放纵的信息过载期,对各种社交媒体刷到反胃,终于感觉自己刷够了,这个时候内心才会开始平静的使用手机监狱盒子,关掉朋友圈等等,开始专注。
对我来说,重新进入专注状态前,都会先经历一段放纵的信息过载期,对各种社交媒体刷到反胃,终于感觉自己刷够了,这个时候内心才会开始平静的使用手机监狱盒子,关掉朋友圈等等,开始专注。
最近发现有一个微信好友可以做到好几天都不回我的轻量信息(比如 share 一个文章,或者一个新发现)。但是我反而从中感受到了一种专注力?等到我下次再发新消息 trigger 对方,对方也不会按顺序把之前的消息补完,而只筛选她想回复的信息。
这似乎会自然地树立某种边界,想学一下。
所以,今天是重新找回专注的第一天,很开心。
今天做的改变是:工作的时候不再随手回复轻量信息。一方面是把手机放进监狱盒子,物理上强制减少被打断的机会;另一方面是即使看到消息,也会在心里自动路由一下,将大多数轻量信息选择晚一点不工作的时候再回复。