饥饿是最好的开胃菜，因为如果你等到你饿了或渴了才吃或喝，你会比别人更快乐地吃简单的食物。

我们不快乐，因为我们贪得无厌。在努力得到我们想要的东西之后，我们对自己渴望的对象失去了兴趣。我们没有感到满足，而是感到有点无聊，为了回应这种无聊，我们继续形成新的，甚至更大的欲望。

获得幸福的最简单方法是想要你已经拥有的东西。

不要追求社会地位，因为如果你把取悦别人作为你的目标，你将不再有取悦自己的自由。你将奴役自己。

加图有意识地做了一些事情来引发别人的鄙视，这样他就可以练习无视他们的蔑视。

不需要财富比财富本身更有价值。

如果你接触到奢侈的生活方式，你可能会失去在简单的事情上取乐的能力。

着装是为了保护我们的身体，而不是为了给别人留下深刻的印象。同样，我们的住房应该是功能性的。

拥有连贯的生活哲学可以让你更容易接受死亡。有了连贯的生活哲学，你就会知道生活中什么值得实现，因为你花时间试图实现你认为值得实现的生活中的东西，你可能已经达到了它，在某种程度上，你可以这样做。因此，当你死去的时候，你不会觉得自己被欺骗了。

然而，那些没有连贯的生活哲学的人，会拼命地想要推迟死亡。因为他们即兴创作的生活哲学使他们相信，生命中值得拥有的更多是一切，如果他们死了，他们就无法获得更多的一切。

如果我们不为致富而努力工作，而是训练自己满足于我们所拥有的一切如果我们不追求名声，而是克服对他人赞美的渴望如果我们不花时间谋划伤害我们所羡慕的人，而是花时间克服我们的羡慕之情如果我们不是为了成为受欢迎的人而把自己打倒，而是努力维持和改善与那些我们知道是真正的朋友的关系。我们依然会过得很好

因为悲伤是一种负面情绪，斯多葛学派反对它。同时，他们意识到，因为我们只是凡人，所以一生中不可避免的一些悲伤，就像一些恐惧，一些焦虑，一些愤怒，一些仇恨，一些羞辱和一些嫉妒一样。因此，斯多葛学派的目标不是消除悲伤，而是尽量减少悲伤。

尽你最大的努力去接受过去，不管它曾经是什么，拥抱现在，不管它是什么。

"有些事情在我们的控制之下，有些事情不是"。因此我们唯一应该担心的事情，就是我们自己对什么是好的判断。如果我們渴望金錢、健康、性或名聲，我們將不可避免地不快樂。如果我們真心希望避免貧窮、疾病、孤獨和默默無聞，我們將生活在不斷的焦慮和沮喪中。当然，恐惧和欲望是不可避免的。每个人都能感受到那些恐惧或期待的闪光。作为一个斯多葛主义者意味着质疑这些所谓的成功，询问它们是否适用于你无法控制的事情，如果它们适用，那么这就不是你应该关心的东西。