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要坚持早睡早起的习惯,意味着我晚上不能吃的太晚,也不能太晚喝酒或者剧烈运动,也意味着一定要早起,这样才能早点睡着。💪

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这两天上床之后就会开始从 300 倒数,然后还没数到 0 就能睡着,早上会会定一个 8:00 的闹钟,起床之后拉开窗帘,在门口买早餐作为固定仪式感,保持的还不错。